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如何減慢退化?

要預防走失,保持長者現有認知能力、減慢退化是很重要的,其中一項健腦方法如下:             

作息有規律,多想開心事

建議長者每天都有充足的睡眠(每天大約6至8小時)。此外,長者應保持心境舒暢,肯定自我及保持正面思考。有需要時亦可透過鬆弛運動幫助放鬆。

對於患有中晚期認知障礙症的長者,建議照顧者盡量為長者安排固定的作息時間及日間活動,從而減少長者日間睡眠的時間,促進晚間睡眠質素。 

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