在疫情底下,很多以前日常的活動,例如飲茶,晨運,行街及行山等,均不能進行。長者亦因爲疫情關係而需要長期留在家中。不少研究表示,有意義的活動能減少患有認知障礙症的風險,但在這個環境下,每天只能留在家中,體能活動及社交活動都大大減少,還有什麽有意義的活動可以進行呢?可以試下以下建議:

 

1)書法:在家寫書法有心曠神怡的效果,同時也是鍛煉認知能力中的專注力,手眼協調,圖像識別及語言能力的好方法。就算重來未有寫過書法,或者甚至不懂寫字也不要緊。在網絡資源及網絡購物非常發達的時代,你可以找到一些非常成熟又便宜的資源來學習及體驗。

2)運動/氣功:不能落街做運動?還可以在家做。網絡視頻網如Youtube有很多不同的在家運動視頻。有些視頻是特別為長者而設。如果怕體力不支,可以考慮氣功,例如坐式八段錦,或者坐式太極等。