運動 2020-03-30 負重運動 (上身篇) 今日陳生又為大家準備了一段新的運動影片,主要鍛煉大家的上半身。 近日留在家中,身體的機能也會有所減退,大家就跟著陳生指示活動一下吧! 片段中需要1-2kg的啞鈴,如沒有啞鈴可以兩樽750毫升的水樽代替,記得要先裝滿水哦! 前一篇 十巧手影片 後一篇 負重運動(下肢篇)