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4 月 21
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4 月 21
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3 月 21
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3 月 21
充足睡眠可以預防認知缺損
如果想有理想的認知能力及腦部健康，充足的睡眠非常重要。如果長期睡眠不足，腦部沒有得到足夠的休息，會大大增加認知缺損的機會。但同時，睡眠亦非越多越好。研究表示，每晚有6-7個小時睡眠能夠讓認知功能發揮的最好，但如果過少的睡眠（少於6小時）或過多的睡眠（8小時或以上）均會對認知能力及腦部健康有不良影響。
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2 月 21
遊走行為處理CDE (二)
D = Distraction = 分散注意力 當發現長者在遊走時，長者可能已經在一個混亂及不安的狀態下，所以照顧者這時候如果想嘗試停止遊走行為時，不停嘗試用邏輯説服長者，可能只有反效果。照顧者反而可以嘗試分散長者的注意力，用其他話題吸引長者，例如請他/她吃喜歡的東西。這樣長者反而更願意跟從照顧者的指示回家。
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2 月 21
遊走行爲處理CDE (三)
E = Environment = 環境 長者身處的環境對他們的行為表現有莫大的關聯。當環境讓長者感到不安，出現遊走行為的機會會大大增加。所以應盡量改善長者身處的環境，例如： 家裡的燈光要足夠 不要放太多雜物及擺設，過多的東西可能會令長者有過多感官刺激而感到不安 把容易讓長者聯想到要離開的東西收起來，例如鑰匙及鞋子等 在房間門口可以加上一些提示，例如在廁所門口貼上“廁所”或 “洗手間” 等字眼，長者自己的房間也可以貼上他/她的名字和照片 擺設可以放一些長者個人喜歡的東西 把家的大門口裝飾，讓它看起來不像門口
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1 月 21
遊走行為處理CDE (一)
C = Communication = 溝通 當遊走行為出現時，應嘗試以溫和友善的方式與長者溝通，長者可能已經十分不安，所以避免使用責備的語氣，及盡量自己也表現放鬆。溝通時嘗試瞭解長者想到哪裡，查出遊走的原因。
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1 月 21
遊走行爲觀察ABC (三)
C = Consequences = 後果： 家屬亦應該記錄遊走行爲出現的後果，例如： 有否受傷？ 有否走失？ 有否離開了熟悉的地方及範圍？ 自行上車？ 有沒有影響到別人？例如沒付錢下拿走了商品等行爲 家屬可根據過往記錄提早作預防準備，例如事先與附近商戶溝通，表示長者有遊走傾向，如懷疑長者正在遊走可盡早聯絡家屬等。
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12 月 20
遊走行爲觀察ABC (一)
A = Antecedents = 前因 尋找觸發行爲表現的成因，分析是否以下因素影響 身體不適 病痛發作 肚餓/口渴 急大小便 心理 幻聽/幻覺 譫妄 不安焦慮情緒 興奮 環境因素的影響 不熟識的環境 噪音過多
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12 月 20
遊走行爲觀察ABC (二)
B = Behavior = 行爲 當遊走行爲出現時，家屬或照顧者應該把遊走行爲的細節記錄下來。例如： 什麽時候出現？跟過往遊走出現時間一樣嗎？ 遊走前發生什麽事？ 患者情緒如何？ 有目的地嗎？到了哪裏？或者患者想去哪裏？ 家屬或照顧者可根據這些記錄尋找有效的處理方法。
