負重運動 (上身篇)

今日陳生又為大家準備了一段新的運動影片，主要鍛煉大家的上半身。 近日留在家中，身體的機能也會有所減退，大家就跟著陳生指示活動一下吧! 片段中需要1-2kg的啞鈴，如沒有啞鈴可以兩樽750毫升的水樽代替，記得要先裝滿水哦!