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負重運動 (上身篇)

今日陳生又為大家準備了一段新的運動影片,主要鍛煉大家的上半身。 近日留在家中,身體的機能也會有所減退,大家就跟著陳生指示活動一下吧! 片段中需要1-2kg的啞鈴,如沒有啞鈴可以兩樽750毫升的水樽代替,記得要先裝滿水哦!
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