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伸展運動

大家好,由於疫情關係,大家未能到中心參與訓練,陳生特意為大家攝製了伸展運動片段,希望大家在家中抗疫時也要繼續運動! 今次更邀請了麥生粉墨登場,大家必定要跟著做啊! https://youtube.com/watch?v=9bU0NIWtQgs
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拉力帶運動上身教學

今次同大家玩下新運動,可以訓練大家嘅二頭肌、胸大肌同埋背肌,一齊黎跟住我試試啦!https://www.youtube.com/watch?v=kuN8gSiHFBQ&ab_channel=sanho
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負重運動(下肢篇)

中心同事努力於疫症期間為大家帶來資訊,除了新增了健腦食譜外,陳生亦為大家拍製了負重運動 下肢篇。 請大家跟著陳生努力做運動,增強肌力及抵抗力,戰勝這場戰疫!https://youtu.be/2DToy7bDLas
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負重運動 (上身篇)

今日陳生又為大家準備了一段新的運動影片,主要鍛煉大家的上半身。 近日留在家中,身體的機能也會有所減退,大家就跟著陳生指示活動一下吧! 片段中需要1-2kg的啞鈴,如沒有啞鈴可以兩樽750毫升的水樽代替,記得要先裝滿水哦!https://youtu.be/MGd-HgitJWI
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十巧手影片

由於中心仍未能開放,為讓長者在家仍可繼續進行訓練,康體指導員陳先生特意製作了十巧手短片,讓大家每天也可跟著做。記著要每天做,身體才會好!https://youtu.be/2d6PnVV15Z0
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