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7 月 20
伸展運動
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大家好,由於疫情關係,大家未能到中心參與訓練,陳生特意為大家 […]
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4 月 20
拉力帶運動上身教學
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今次同大家玩下新運動,可以訓練大家嘅二頭肌、胸大肌同埋背肌, […]
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4 月 20
拉力帶下身運動教學
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試完上身運動,又黎試下下身訓練四頭肌、臀大肌同埋全身肌肉啦! […]
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4 月 20
Chair Exercise (熱身運動/ 心肺功能)
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向大家介紹下呢段椅上熱身運動,無論係屋企定係戶外都可以練習到 […]
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4 月 20
健身球運動(下身)教學
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剛剛學完上身嘅朋友,不如都試下呢一段嘅運動教學呀!https […]
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4 月 20
健身球運動(上身)教學
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4 月 20
負重運動(下肢篇)
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3 月 20
負重運動 (上身篇)
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今日陳生又為大家準備了一段新的運動影片,主要鍛煉大家的上半身 […]
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3 月 20
十巧手影片
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由於中心仍未能開放,為讓長者在家仍可繼續進行訓練,康體指導員 […]
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