负重运动 (上身篇)
今日陈生又为大家准备了一段新的运动影片，主要锻炼大家的上半身。 近日留在家中，身体的机能也会有所减退，大家就跟着陈生指示活动一下吧! 片段中需要1-2kg的哑铃，如没有哑铃可以两樽750毫升的水樽代替，记得要先装满水哦!
